Filé de Tilápia com VG
, a photo by
Sergio Nedal Riss
on Flickr.
no fogo…a receita muito simples. A tilápia é um peixe criado em cativeiro, mas come lama. Escolha os files branquinhos e rosados sem manchas. Tem muito colágeno, omega 3, da para grelhar, a milanesa, cozido.
